2009年9月17日 星期四

研究:多曬太陽 思考更周全

一項最新研究顯示陽光可以影響人們思考和記憶,對於憂鬱的人效果更為顯著。在經常出現陰天的城市,憂鬱症患者有36%很可能認知能力會有問題。

英國伯明罕的阿拉巴馬大學(University of Alabama at Birmingham)的研究發現,當人們心情鬱悶,處於陰天時認知能力只有晴朗天氣的三分之一;換言之,對於心情不好的人來說,陰天會損害腦力。



有些人對天氣很敏感。紐約基督教醫院(New York-Presbyterian Hospital)及威爾康乃爾醫學中心(Weill Cornell Medical Center)精神病醫生馬內維茲(Dr. Alan Manevitz)提出憂鬱症患者遇到天氣情況糟,本身也會受影響而出現季節性情緒波動(Seasonal Affective Disorder)情況。

有研究指出大腦內兩種化學物質褪黑激素(melatonin)和血清素(serotonin)
,會因為光線或黑暗發生變化而影響情緒波動。比利時的研究也發現,當人暴露在明亮光線下時,大腦活動力比較強烈,當把光線移走,大腦就比較沒活力。於是有人認為多曬太陽能幫助改善阿茲海默症(Alzheimer』s disease, 老人癡呆症),利用陽光刺激腦力。

好天氣能增進記憶、改善心情

美國密西根大學的研究發現,在溫暖的地方旅行,或在春暖花開時於戶外活動,都能改善心情並增進記憶力。然而,所謂的舒適天氣也會因地區的不同而變化。對大部份美國人而言,最舒適的溫度是22℃,當溫度過高或變低時,心情就會隨之變化,密西根州心情最好時是在18.3℃,而德州則是30℃。

而長期居住在工業化地區的人們,對天氣與心情和認知影響的感受並不顯著,其原因在於有93%以上的時間都待在室內,因此與天氣的變因隔離開來。

這個新發現說明晴朗天氣可以振奮心情,提升思考能力。多走戶外曬曬太陽,經常去陽光明媚的地區,不只是對身體健康有幫助,也能思考事情更詳盡、更周全。

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